USD 67,5238
EUR 76,0926
BTC 437983,203
LTC 3423,2068
Наука / Источник: RT / 09.11.2018

Время худеть: учёные выяснили, когда организм сжигает наибольшее количество калорий

Наука, последние свежие новости сегодня: Время худеть: учёные выяснили, когда организм сжигает наибольшее количество калорий — читайте подробности от 09.11.2018 на «Diva News». Все события, интервью и репортажи этого дня (за последний час) и текущей недели с фото и комментариями.

Время худеть: учёные выяснили, когда организм сжигает наибольшее количество калорий

Учёные из Медицинской школы Гарварда (США) выяснили, что организм людей, находящихся в состоянии покоя, сжигает вечером на 10% больше калорий, чем утром.

10 тысяч шагов и 8 стаканов воды: что стоит за популярными мифами о здоровом образе жизни

К таким выводам исследователи пришли, проведя эксперимент с группой из семи добровольцев. Чуть больше месяца испытуемые прожили в лаборатории без окон, где не занимались никакой физической активностью и пребывали в состоянии покоя. Чтобы участники эксперимента не могли следить за временем, учёные забрали у них часы и телефоны. Режим дня — подъём, отбой и приём пищи — диетологи строго регламентировали. При этом каждую ночь время отхода ко сну отодвигалось на 4 часа.

Оказалось, что только в том случае, когда биологический и фактический вечера у добровольцев совпадали, их организм каждый час сжигал около 0,5 граммов жира.

«У многих людей биологический и фактический вечера совпадают. Но если человек нарушает режим дня, ложится спать всё позже и позже, то разница между временем наступления биологического и фактического вечера растёт. В конце концов, биологический вечер наступает поздней ночью или ранним утром — плохим временем суток для сжигания калорий», — сообщили авторы исследования.

Американские исследователи обнаружили, что при совпадении биологических и фактических часов наименьшее количество калорий испытуемые сжигали в промежутке с 4 до 6 утра, а наибольшее — с 5 до 8 вечера.   

По мнению российских экспертов, время суток действительно влияет на количество сжигаемых организмом калорий и исследование западных учёных ещё раз доказывает необходимость соблюдения определённого режима дня для желающих похудеть.

«Очень много жиров сгорает с двенадцати до часу ночи. В этот временной промежуток вырабатывается соматотропный гормон, который способен сжигать до 150 грамм жировой ткани всего за 50 минут. Этот гормон полноценно выделяется при условии, что человек вовремя лёг спать и перед сном съел пищу, содержащую белок. Но если человек съел перед сном что-либо содержащее углеводы — неважно, яблоко это или торт — то выработка гормона блокируется», — сообщил в беседе с RT диетолог, доктор медицинских наук РАЕН Алексей Ковальков.

Не так давно американские учёные выяснили, что употребление творога — богатого белком продукта — за 30—60 минут до сна способствует снижению количества жиров в организме прямо во время сна. 

Пожалуйста, поделитесь новостью с друзьями:

или оцените эту статью:
Комментарии к новости
Добавьте свой комментарий:



В мозги людей пробрались микробы
Наука / 13.11.2018
Исследовательнице тогда мало кто поверил. Мол, откуда в мозгу микроорганизмы? А стоило бы прислушаться — кишечные бактерии, пробравшиеся в голову, тому доказательство. По данным Теодора Постолача (Teodor Postolache) из Университета Мэриленда (University of Maryland in Baltimore), в мозг могут проникать и..
«Продуктивно использовали ситуацию»: как аннулирование Брестского мира изменило историю России
Наука / 13.11.2018
Первая мировая война легла тяжёлым социально-экономическим бременем на большинство из участвующих в ней стран. Россия не была исключением. Подорванная экономика в тылу, затяжной характер боевых действий и отсутствие ярких побед стали важными факторами, способствующими возникновению в России..
Сибирские ученые раскрыли секрет «бессмертия» голых землекопов
Наука / 12.11.2018
Все механизмы репарации основаны на том, что спираль ДНК — двойная. И каждая клетка имеет 2 копии генетической информации. Если нуклеотидная последовательность одной из двух цепей оказывается поврежденной или измененной, информацию можно восстановить, так как вторая - правильная - цепь сохранена. Репарация..
«На торжестве одних и унижении других»: почему Версальский мир в итоге привёл к войне
Наука / 11.11.2018
Во второй половине XIX века в мире стало нарастать международное напряжение. Бывшая некогда лоскутным одеялом небольших княжеств, Германия постепенно превращалась в могущественную империю. Берлин опоздал к колониальному разделу мира и считал себя обделённым. При этом молодая германская экономика..
Археологи: китайские врачи 3 тыс. лет назад умели делать трепанацию черепа
Наука / 10.11.2018
ПЕКИН, 10 ноября. /Корр. ТАСС Николай Селищев/. Древнекитайские врачи еще 3 тыс. лет назад умели проводить хирургические операции по трепанации черепа, при помощи специальных инструментов искусно проделывая отверстия в костной ткани. К такому выводу пришли исследователи Института археологии при Академии..
«Не могли удержать власть»: почему после революции 1918 года Германия не стала социалистическим государством
Наука / 10.11.2018
В 1918 году неминуемость поражения Германии и её союзников в Первой мировой войне была очевидна всему миру. Вступление в войну Соединённых Штатов резко изменило соотношение сил в пользу Антанты. Германию охватил социально-экономический кризис, спровоцировавший голод и обострение внутренних противоречий...
Нет аналогов в Северном Причерноморье: крымские археологи нашли поселение Боспорского царства
Наука / 09.11.2018
Ученые нашли под Севастополем хорошо сохранившийся некрополь II–IV веков нашей эры Его обнаружили археологи в районе прохождения трассы "Таврида" (подробнее). В Крыму обнаружили древнее захоронение людей, предположительно закопанных живьем Шокирующая находка сделана в Ленинском районе.....
Москвичи 11 ноября смогут увидеть "поцелуй" Луны с Сатурном
Наука / 09.11.2018
МОСКВА, 9 ноября. /ТАСС/. Москвичи смогут наблюдать пик звездопада Северные Тауриды в воскресенье вечером, 11 ноября. Астрономы ожидают падение до 15 метеоров в час, сообщается в пятницу на сайте Московского планетария. "Ближе к полуночи наблюдателей ждет <...> небесное шоу: осеннее небо раскрасит..
Нет аналогов в Северном Причорноморье: крымские археологи нашли поселение Боспорского царства
Наука / 09.11.2018
Ученые нашли под Севастополем хорошо сохранившийся некрополь II–IV веков нашей эры Его обнаружили археологи в районе прохождения трассы "Таврида" (подробнее). В Крыму обнаружили древнее захоронение людей, предположительно закопанных живьем Шокирующая находка сделана в Ленинском районе.....
Пролог к холокосту: как Хрустальная ночь повлияла на судьбы немецких евреев
Наука / 09.11.2018
В середине 1930-х годов, после прихода Гитлера к власти, по инициативе нацистов в Третьем рейхе стали принимать законы, лишающие евреев гражданства, права находиться на госслужбе, работать в сфере медицины, образования и юриспруденции, заключать браки с «арийцами». Свыше 500 тыс. германских евреев были..